2022.11.22 牡蠣で老化を防ぐことができる？この時期が旬の牡蠣をぜひ食べた方がよい理由！ 牡蠣で老化を防ぐことができる？この時期が旬の牡蠣をぜひ食べた方がよい理由 この時期に旬を迎える食べ物の１つに、牡蠣があります。焼いても茹でても鍋に入れても美味しい牡蠣をこの時期に […] […]
2022.11.17 スキマ時間に手軽で簡単！自宅で誰でもできる体幹トレーニングの方法 姿勢を維持したり、身体の代謝を高めるためには、体幹を鍛えることが重要です。身体に何かしらの痛みがある場合、それはバランスの悪い筋肉の使い方をしていたり、本来必要な筋肉がうまく使えていない可能性があります。しかし、激しいト […] […]
2022.11.15 冬には対策が重要！のどの調子を整えるために普段からやっておくべきこと 冬には対策が重要！のどの調子を整えるために普段からやっておくべきこと 冬になり、のどの痛みを抱える方が増えてきています。冬は空気が乾燥しているので、吸い込んだ空気によって身体に影 […] […]
2022.11.09 笑うことで免疫がアップする！笑顔でウイルスに負けない身体を作ろう 11月になると、風邪やインフルエンザなどの病気に感染する方が増えます。つらい症状を少しでも軽くするためには、身体の免疫力を高めておくことが重要です。免疫力を高める方法はたくさんありますが、その中で最も簡単なのは「笑うこと […] […]
2022.11.08 これを寝る前にやったらダメ！睡眠の質を上げるためにやめた方がよいこと 睡眠の質を高めて、より元気な身体を作るためには、普段から入浴や睡眠環境に気を付けておくことが重要です。しかし、すべてを寝る前に行うのは大変と感じる方もいるでしょう。そのような方は、まず今やっている悪い習慣をやめるところか […] […]
